毎日かならずお風呂に入りますよね？
そして、髪も洗いますよね？
せっかく毎日おこなうヘアケアなら、もっともっとみんながうらやむ美しい髪にしてみませんか？
このレポートでは、あなたの髪を美しくたもつ方法をお伝えします。
あたりまえのようで意外に知られていない方法もありますから、よかったら日々のヘアケアに取り入れていってみてくださいね。無料だし、なんといってもカンタンですから。
髪を美しく保つ方法のポイントは大きく３つにわけられます。
１：頭皮を刺激して活性化する
２：頭皮を清潔に保つ
３：ストレスとうまくつきあう
このたった３つのポイントをおさえるだけで、あなたの髪はおおきくかわるでしょう！
では、それぞれのポイントをくわしく説明していきましょう！
１：頭皮を刺激して活性化する
ブラッシングやマッサージは血行促進し、リラクゼーションの効果
もあるんです。
実は、血液は髪をつくって、成長させるための栄養分を運ぶ役割をしてるんです。
だから血行を促進し十分な栄養分を送れるようにする事ためにブラッシングやマッサージが
ヘアケアに欠かせないんです。
ブラッシングは髪のもつれをとるためじゃないんです。
それから、ブラッシングとマッサージには、育毛剤などのローションを
効率よく浸透させる効果もあります。
ブラッシングは、育毛剤などのローションをつけるまえに
少し強めに毛穴の汚れを掃きだすようなイメージで５分くらいおこないます。
そうすると頭皮が刺激されて、ローションの浸透がよくなってきます。
ブラッシング用のブラシですが、頭皮にダメージをあたえない動物の毛のブラシをおすすめします。
育毛やローションがはなしにでましたが、植物は根っこからミネラルを吸収して
成長するように、頭皮も外から細胞が元気になる栄養分を補給しますから、
できるだけ頭皮や髪によい成分のヘアケア製品を選んでくださいね。
２：頭皮を清潔に保つ
頭皮を清潔に保つための正しいシャンプーの方法です。
まず髪を洗うというよりは、頭皮の汚れを落とすことを意識しましょう。
髪の汚れなんて、泡だけでも十分落ちるんですよ。
毎日シャンプーをしたほうがいいです。
寝る前には必ずその日の汚れ、整髪料は落とすぞ！というイメージで。
（頭皮に良い成分のシャンプーだったら、実は毎日何回シャンプーしても問題はないんですよ。）
毎日のシャンプー時に、マッサージをしながらシャンプーすることを心がける。
（自分なりのマッサージでOK！毎日、意識的にやる事が重要です。）
シャンプーは２度洗いが効果的です！
頭皮を十分に洗ってください。
そして、長い時間、頭皮を濡れたままに放置しない。
（頭皮だけなら、十分にタオルでふくだけでも乾くはず。）
３：ストレスとうまくつきあう
「アカンボの時は超えられないハードルも、成長すればなんなく越えられる。」
「今、目の前に立ちふさがる壁も、自分の器が大きくなれば越えられる。」
著書 上大岡トメ 「キッパリ」（幻冬舎）より
ストレスと髪・・・。
関係ないんじゃない？
いえいえ、とっても関係があるんです。あなたの髪の悩みは、実はあなたが
今抱えている精神的なストレスにあるかもしれませんよ。
ストレスの種類はたくさんありますが、
解決困難なものが精神的なストレス。
解決するためには、自分でしっかりと原因をとらえて、解決のための知識を身につけるしかありません。（解決のための知識なんですが、心理学やセラピーの本が本屋さんで売られてます。ストレス解消のための知識がいっぱい詰まってます。よかったら読んでみてください。）それにより自分に自身をつけ、また意識して自分を変えていくことです。
簡単ではないと思いますが、
まずは小さい事、
簡単な事から始めて見ましょう。
ちりも積もれば山となる。続けることが気づいた時に大きな自分になっていることでしょう。
また、すべてを自分で解決しようとするんじゃなくて、
たまにはキッパリあきらめる（いい意味で開き直る）事も必要かもしれません。
また、がんばった自分を癒してあげるリラクゼーションも忘れずに。
少しずつでもやめずに続けることが
大事だったりします。
実はヘアケア自体も、毎日短い時間でも、例えばシャンプーマッサージ
だけでも続けることが結果をだすための一番大切なことなんです。
バランスのよい食事をとり、
睡眠もよくとる。
（食事は３度、寝る子は育つ！！）
いかがでしたか？
お金をかけずにここまでできる。カンタンだったでしょ？
できるだけ
ムリせず続けてみてくださいね。
それでは、あなたも美しい髪をいつまでももち続けてくださいね。 |
